Acest material este pentru tine dacă:
Vrei să Înțelegi
de ce poftele emoționale te sabotează și cum să le gestionezi.
Te-ai Săturat
să te simți vinovată și plină de regret după ce mănânci.
Dorești Să Pierzi În Greutate
într-un mod sustenabil, fără să te simți frustrată sau să renunți la alimentele tale preferate.
Cauți Echilibru
între alimentație, starea de bine emoțională și sănătatea fizică.
Vrei să Îți Îmbunătățești Starea de Bine
prin alimentație și comportament, nu prin diete stricte sau regimuri epuizante.
Îți Dorești Să Fii Proactivă
în abordarea sănătății tale, în loc să reacționezi mereu la simptome sau probleme.
Cauți un Sistem Simplu și Eficient
într-un mod sustenabil, fără să te simți frustrată sau să renunți la alimentele tale preferate.
Vrei să fi mai disciplinată
....
După ce parcurgi materialele îți va fi mult mai clar:
01
Cum Să Identifici poftele care sunt declanșate de emoții, nu de foame reală.
02
Tehnici de Autocontrol pe care le poți folosi imediat pentru a gestiona poftele emoționale.
03
Cum Să Faci Alegeri Alimentare Conștiente care îți susțin obiectivele de pierdere în greutate, fără să te simți privată.
04
Principiile de Bază ale Metodei Echilibra, care te vor ajuta să îți construiești un plan personalizat pentru un stil de viață mai sănătos.
05
De Ce Mâncatul Emoțional a devenit un obstacol în calea obiectivelor tale și cum să îl transformi într-un aliat.
06
Cum Să Îți Redefinești Relația cu Mâncarea, astfel încât să poți să te bucuri de un desert fără sentimente de vinovăție sau regret.
07
Cum Să Menții Un Echilibru între viața socială, activitățile zilnice și obiectivele tale de sănătate, fără să te simți copleșită.
Numele meu este
Alexandra Culinescu
În copilărie, am suferit 11 intervenții chirurgicale la sistemul digestiv, un rezultat al unui accident în care am băut sodă caustică. Dacă această experiență m-a învățat ceva, este că viața este plină de obstacole - dar și de oportunități de creștere și dezvoltare. În adolescență, m-am confruntat cu si cu mâncatul pe fond emoțional. A fost momentul când am știut că trebuie să îmi canalizez suferința într-un mod constructiv. Așa am început studiile în psihologie și nutriție.
Sunt licențiată în Psihologie și masterandă în Psihologie Clinică și Intervenție Psihologică. Nu doar atât, dar am obținut și certificarea ca tehnician nutriționist și am urmat o formare în Medicina Botanică la Universitatea din Minnesota.
Ce cred?
Valorează la mine disciplina, motivația și încrederea că oricine poate ajunge unde își dorește, cu efort și dedicare. Sunt mândră să spun că nu am devenit o victimă a circumstanțelor, ci mai degrabă o supraviețuitoare care a folosit obstacolele drept trepte pentru succes.
Cum te pot ajuta?
Scopul meu este să te ajut să îți schimbi mentalitatea, să câștigi încredere și să te simți confortabil în pielea ta. Vreau să îți arăt că poți mânca fără vinovăție, să te bucuri de dulciuri cu echilibru și să slăbești fără restricții.
Sunt un amestec între antrenor strict și mentor încurajator. În timpul liber, îmi place să ies în natură, să citesc și să petrec timp de calitate cu prietenii.
Îmi place să văd partea plină a paharului și să aduc o doză de umor și pozitivitate în fiecare situație.
